BDT, düşüncelerinizin, duygularınızın, fiziksel duyumlarınızın ve eylemlerinizin birbirine bağlı olduğu ve olumsuz düşünce ve duyguların sizi bir kısır döngüye hapsedebileceği kavramına dayanır.
BDT, baş edilmesi zor problemleri daha küçük parçalara ayırarak daha olumlu bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olmayı amaçlar.
Diğer bazı konuşma tedavilerinden farklı olarak, BDT geçmişteki sorunlara odaklanmak yerine mevcut sorunlarınızla ilgilenir.
Günlük olarak ruh halinizi iyileştirmenin pratik yollarını arar.